30 juni 2025
“Mijn hoofd stond nooit stil. En mijn scherm ook niet.”
Als kind had ik al moeite met stilzitten. Ik zat vol ideeën en was altijd op zoek naar prikkels. Met ADHD in een wereld vol social media was het eigenlijk een logische uitkomst: ik was continu online.
Ik werkte in de online marketing en was daarnaast actief als micro-influencer. Ook privé draaide veel om content. Alles ging door. Stories maken, statistieken bijhouden, reageren, posten. Het voelde productief, alsof ik goed bezig was. Maar ondertussen raakte ik mezelf een beetje kwijt.
Mijn schermtijd liep op tot dertien uur per dag. Soms zelfs meer. En al die tijd dacht ik: dit hoort erbij. Tot het me begon op te breken.
Altijd prikkels, maar geen rust
Mijn ADHD maakte me gevoelig voor prikkels. En social media bood ze in overvloed. Ik kon me nauwelijks nog echt ontspannen of focussen. Zelfs op reis — waar ik juist tot rust wilde komen — was ik bezig met mijn scherm. Mooie momenten gingen aan me voorbij terwijl ik bezig was met hoe ze eruitzagen op Instagram.
Op een gegeven moment zat ik in een hostel op een tropisch eiland, telefoon in mijn hand en een leeg gevoel in mijn buik. Dat was het moment waarop ik dacht: dit moet anders.
Daar ontstond het idee voor Uitfluencer
Een plek voor mensen die zich hierin herkennen. Die niet per se ‘tegen’ technologie zijn, maar wel behoefte hebben aan wat meer rust. Aan momenten zonder meldingen, zonder afleiding. Om weer even écht te kunnen opladen.
Met Uitfluencer help ik anderen om af en toe bewust offline te gaan. Niet omdat je iets fout doet, maar omdat het goed is om soms uit te schakelen. We doen dat met challenges, workshops, retreats en simpele hulpmiddelen die je daarbij kunnen ondersteunen.
Offline zijn is geen zwakte, het is een keuze
Een keuze voor jezelf, voor aandacht en voor wat er echt toe doet. En je hoeft niet ineens je hele leven om te gooien. Begin klein. Eén dag. Een uurtje. Of gewoon eens je telefoon op stil.
Dat is wat ik zelf ook heb gedaan. En het helpt. Echt.
Liefs,
Femke Bergstra